Terapeuta EMDR, także terapia traumy
Terapeuta EMDR to psychoterapeuta przeszkolony w metodzie przetwarzania trudnych wspomnień z użyciem naprzemiennej stymulacji, na przykład ruchu oczu. Ta strona opisuje, kto prowadzi taką terapię, jakie szkolenie warto sprawdzić i jak przygotować się do pierwszej konsultacji, a także jak wygląda szersza terapia traumy.
01
Czym jest EMDR
EMDR to skrót od angielskiej nazwy metody, którą po polsku opisuje się jako odczulanie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych. Jest stosowana w pracy z doświadczeniami traumatycznymi: wypadkami, przemocą, nagłą utratą, trudnymi przeżyciami z dzieciństwa.
Podczas sesji terapeuta prosi o przywołanie trudnego wspomnienia i jednocześnie prowadzi stymulację, najczęściej polegającą na śledzeniu wzrokiem ruchów jego ręki albo na dźwiękach i dotyku. Metoda nie wymaga szczegółowego opowiadania wszystkiego, co się wydarzyło, co dla części osób jest ważną różnicą. Nie jest to jednak pojedyncza technika, tylko część planu terapii, w którym ważne są przygotowanie, bezpieczeństwo i ocena po zakończeniu.
Opis, dla kogo ta metoda bywa rozważana, znajdziesz we wpisie terapia EMDR, dla kogo.
02
Terapia traumy, szersze ujęcie
Terapia traumy to ogół metod, które pomagają osobie po bardzo obciążającym zdarzeniu odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zmniejszyć objawy, takie jak nawracające obrazy, napięcie, unikanie czy trudności ze snem. EMDR jest jedną z dróg, obok podejścia poznawczo behawioralnego czy pracy nad ciałem.
Wybór metody zależy od tego, co się wydarzyło, jak dawno i w jakim stanie jest dana osoba, dlatego terapeuta zaczyna od rozmowy i oceny, a nie od razu od techniki. Jeśli interesuje Cię specjalista określający siebie jako traumatolog, przeczytaj stronę o psychotraumatologu, która opisuje tę specjalizację od strony zakresu pracy, a nie metody.
03
Kto prowadzi terapię EMDR
Terapię EMDR prowadzą psychoterapeuci, psycholodzy z przygotowaniem terapeutycznym oraz lekarze, którzy ukończyli szkolenie z tej metody. EMDR jest dodatkiem do podstawowej wiedzy terapeutycznej, więc osoba prowadząca powinna mieć też ogólne wykształcenie w psychoterapii.
Szkolenie jest wieloetapowe, składa się z części teoretycznej i praktycznej, a w praktyce obejmuje superwizję. Terapeuta może pracować w różnych nurtach, a EMDR stosuje wtedy jako jedno z narzędzi. Ogólny podział rodzajów terapii znajdziesz w przewodniku po psychoterapii.
Jakie kwalifikacje sprawdzić
Skoro EMDR to metoda wymagająca przeszkolenia, dopytaj o to, czego dokładnie uczył się terapeuta i kto go szkolił.
- Ukończone szkolenie z EMDR u uznanego organizatora oraz informacja o superwizji tej metody.
- Certyfikat psychoterapeuty albo status osoby w trakcie szkolenia pod superwizją.
- Doświadczenie w pracy z traumą, a nie tylko znajomość techniki.
- Jasny plan terapii: najpierw stabilizacja i przygotowanie, dopiero potem praca ze wspomnieniami.
Jak sprawdzać dokumenty, wyjaśnia poradnik o certyfikacie psychoterapeuty, a kryteria oznaczeń w katalogu opisuje strona jak polecamy.
04
Ile trwa terapia z EMDR
Sesje EMDR trwają zwykle od 60 do 90 minut i odbywają się co tydzień. Przed pracą ze wspomnieniami potrzebny jest etap przygotowania, który może zająć kilka spotkań, a przy złożonych doświadczeniach dłużej.
Liczba sesji zależy od rodzaju przeżyć i tego, jak ktoś funkcjonuje na co dzień. Terapeuta nie może obiecać konkretnej liczby spotkań ani rezultatu, ale po kilku sesjach powinien omówić z Tobą, jak wygląda praca i czy ta metoda ci odpowiada. Po sesji mogą pojawić się silne emocje lub zmęczenie, więc dobrze zaplanować spokojną resztę dnia.
05
Pytania na pierwszą konsultację
Konsultacja przed rozpoczęciem EMDR jest po to, aby obie strony oceniły, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
- Jakie szkolenie z EMDR zostało ukończone i czy korzysta Pan lub Pani z superwizji?
- Jak wygląda faza przygotowania i co robimy, gdy emocje będą zbyt silne?
- Czy muszę opowiadać szczegółowo o tym, co się stało?
- Ile spotkań zajmuje zwykle ocena sytuacji, zanim zaczniemy pracę ze wspomnieniami?
- Czy jest możliwa praca w formie online? Warunki opisujemy w przewodniku o psychoterapii online.
06
Czy EMDR to hipnoza?
Nie. W EMDR osoba jest świadoma przez cały czas, rozmawia z terapeutą i może przerwać pracę w dowolnym momencie.
Czy EMDR jest tylko dla osób z poważną traumą?
Metoda jest stosowana przy różnych doświadczeniach, ale to terapeuta po rozmowie ocenia, czy jest zasadna. Nie każda trudna sytuacja wymaga tej metody.
Czy muszę wierzyć w tę metodę, żeby zadziałała?
Nie ma takiego warunku. Ważne jest, aby było dla Ciebie jasne, na czym polega praca, i aby można było zgłaszać wątpliwości w trakcie.
Czym EMDR różni się od zwykłej rozmowy o traumie?
W EMDR rozmowa łączy się z naprzemienną stymulacją i ma uporządkowane fazy pracy. Terapeuta prowadzi Cię przez kolejne kroki, zamiast zostawiać Cię z samym opowiadaniem.
07
Pracujesz w tym obszarze? Przejmij swój profil
Prowadzisz terapię EMDR lub pracujesz z traumą? Przejmij profil gabinetu, zaznacz ukończone szkolenia i obszary pracy, a osoby szukające terapeuty w Twoim mieście zobaczą, co zostało potwierdzone dokumentem. Bez prowizji od pacjentów, od 219 zł netto miesięcznie, szczegóły w cenniku.
08
Gdy potrzebujesz pomocy od razu
Jeśli wspomnienia lub myśli stają się nie do zniesienia, zadzwoń do Centrum Wsparcia pod numer 800 70 2222 albo do telefonu zaufania dla dorosłych pod numer 116 123. Treść tej strony ma charakter redakcyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.